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【新プログラム】タニタフィッツミー社のマシンを使用したサーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは、「足を鍛える運動」の次は「胸を鍛える運動」といったように、異なる運動を順番に行う運動のレッスンです。マシントレーニングとボードエクササイズを交互に組みあわせる事で、短時間で様々な効果が出るように考えられており、体に急な負荷がかかることが無いため、筋肉痛や肉離れが起きにくく安全です。ご高齢者や女性、体力のない方でも安心して参加できるようになっています。

【新プログラム】Doctor's Fitness医師監修「健康寿命増進プログラム」

国立循環器病研究センターで行われている心臓リハビリテーションをもとに、「健康寿命を伸ばす」ことを目的とした体操です。

【新プログラム】健康運動指導士によるヘルスアップパーソナル

有資格者が目的・体力・状態に合わせてプログラムを作成し、コンディションを整えていきます。まずはお気軽にご相談ください。

【新プログラム】フリーアナウンサー内田恭子さんの声によるメディテーション

マインドフルネスに関する国際資格を持ち、自身が主宰する kikimindfulnessでマインドフルネスプログラムを提供している内田恭子さんが音声ガイドを担当しています。